Jak zrobić smoothie bez jogurtu?

Aby przygotować smoothie bez jogurtu, możesz użyć wielu innych składników, aby stworzyć kremowy i aromatyczny napój. Oto podstawowy przepis:

Składniki:

– 1 szklanka niesłodzonego mleka migdałowego (lub innego mleka roślinnego)

– 1 szklanka mrożonych owoców (takich jak banany, jagody, mango lub ananas)

- 1/2 szklanki kostek lodu

- 1 łyżka miodu lub syropu klonowego (lub innego słodzika do smaku)

- 1/4 łyżeczki ekstraktu waniliowego (opcjonalnie)

Instrukcje:

1. Połącz wszystkie składniki w blenderze.

2. Mieszaj, aż masa będzie gładka i kremowa.

3. Dostosuj słodkość do swoich upodobań, jeśli chcesz, dodając więcej miodu lub syropu klonowego.

4. Rozlej do szklanek i ciesz się smakiem!

Wskazówki:

- Aby uzyskać bogatszy koktajl, możesz dodać miarkę odżywki białkowej lub garść orzechów lub nasion.

- Aby uzyskać gęstszy koktajl, dodaj mniej płynu lub więcej mrożonych owoców.

- Aby uzyskać rzadsze smoothie, dodaj więcej płynnych lub mniej mrożonych owoców.

- Do smoothie możesz także dodać inne składniki, takie jak nasiona chia, nasiona lnu lub warzywa liściaste, takie jak szpinak czy jarmuż.

- Bądź kreatywny i eksperymentuj z różnymi kombinacjami smaków, aby znaleźć swoje ulubione przepisy na smoothie.