Czy miecznik jest dobry na przybieranie na wadze?

Miecznik nie jest zazwyczaj uważany za dobry pokarm na przyrost masy ciała. Jest to ryba chuda, co oznacza, że ​​ma niską zawartość tłuszczu. Miecznik jest również dobrym źródłem białka, które może pomóc w budowaniu masy mięśniowej. Nie jest jednak tak kaloryczna jak inne produkty spożywcze, które są zwykle zalecane w celu przybrania na wadze, takie jak orzechy, nasiona lub oliwa z oliwek.