Dlaczego wino tuczy?

Wino samo w sobie nie jest tuczące. W rzeczywistości umiarkowane spożycie wina (jeden do dwóch drinków dziennie w przypadku kobiet i dwa do trzech drinków dziennie w przypadku mężczyzn) wiąże się z szeregiem korzyści zdrowotnych, w tym zmniejszonym ryzykiem chorób serca, udaru mózgu i cukrzycy typu 2.

To powiedziawszy, wino zawiera kalorie, a spożywanie dużych ilości wina może prowadzić do przyrostu masy ciała. Typowy kieliszek wina zawiera około 120-150 kalorii, czyli mniej więcej tyle samo, co puszka napoju gazowanego. Jeśli codziennie wypijasz kilka kieliszków wina, kalorie szybko się sumują.

Ponadto wino może pobudzić apetyt, przez co zjesz więcej niż zwykle. Dlatego ważne jest, aby zwracać uwagę na spożycie wina, zwłaszcza jeśli próbujesz schudnąć.

Jeśli obawiasz się wpływu wina na utratę wagi, możesz zrobić kilka rzeczy, aby zminimalizować jego spożycie. Na początek spróbuj ograniczyć się do jednego do dwóch drinków dziennie. Po drugie, wybieraj wina wytrawne zamiast słodkich, ponieważ zawierają mniej kalorii. Po trzecie, połącz wino ze zdrową żywnością, taką jak owoce, warzywa i chude białka.

Ogólnie rzecz biorąc, wino można spożywać w ramach zdrowej diety, ale ważne jest, aby spożywać je z umiarem. Jeśli chcesz schudnąć, powinieneś szczególnie uważać na spożycie wina.