Jakie wartości odżywcze ma białe wino?

5-uncjowy kieliszek białego wina zawiera następujące składniki odżywcze:

* Kalorie:125

* Węglowodany:4 gramy

* Białko:0 gramów

* Tłuszcz:0 gramów

* Alkohol:12 gramów

* Potas:140 miligramów

* Wapń:10 miligramów

* Magnez:13 miligramów

* Fosfor:40 miligramów

* Żelazo:0,5 miligrama

* Cynk:0,3 miligrama

* Miedź:0,1 miligrama

* Mangan:0,1 miligrama

* Selen:1 mikrogram

* Witamina C:6 miligramów

* Kwas foliowy:10 mikrogramów

* Witamina B12:0,1 mikrograma

Korzyści zdrowotne białego wina

Wykazano, że białe wino ma szereg korzyści zdrowotnych, w tym:

* Zmniejszone ryzyko chorób serca:Białe wino zawiera przeciwutleniacze, które mogą pomóc zmniejszyć ryzyko chorób serca, zapobiegając utlenianiu cholesterolu LDL. Cholesterol LDL to „zły” cholesterol, który może gromadzić się w tętnicach i prowadzić do chorób serca.

* Poprawa funkcji poznawczych:Wykazano, że białe wino poprawia funkcje poznawcze u osób starszych. Jest to prawdopodobnie spowodowane przeciwutleniaczami zawartymi w białym winie, które mogą pomóc chronić mózg przed uszkodzeniami.

* Zmniejszone ryzyko udaru:Wykazano, że białe wino zmniejsza ryzyko udaru nawet o 50%. Dzieje się tak prawdopodobnie dlatego, że białe wino pomaga zapobiegać tworzeniu się skrzepów krwi.

* Obniżone ciśnienie krwi:Wykazano, że białe wino obniża ciśnienie krwi u osób z wysokim ciśnieniem krwi. Dzieje się tak prawdopodobnie dlatego, że białe wino zawiera potas, który pomaga zrównoważyć działanie sodu w organizmie.

* Zmniejszone ryzyko cukrzycy typu 2:Wykazano, że białe wino zmniejsza ryzyko cukrzycy typu 2 nawet o 30%. Dzieje się tak prawdopodobnie dlatego, że białe wino zawiera przeciwutleniacze, które pomagają poprawić wrażliwość na insulinę.

Wniosek

Wino białe to zdrowy wybór dla osób pijących umiarkowanie. Zawiera kilka składników odżywczych, które mogą korzystnie wpłynąć na Twoje zdrowie, w tym przeciwutleniacze, potas i magnez. Wykazano również, że białe wino zmniejsza ryzyko chorób serca, udaru mózgu, cukrzycy typu 2 i pogorszenia funkcji poznawczych.