Dlaczego potrzebujesz 7 grup żywności w swojej diecie?

Departament Rolnictwa Stanów Zjednoczonych (USDA) zaleca zdrową dietę obejmującą różnorodne produkty spożywcze ze wszystkich grup żywności. Grupy te obejmują:

Owoce

Warzywa

Słodziny

Białko

Mleczarnia

Obrazy olejne

Dodane cukry (limit)

Zbilansowana dieta dostarcza organizmowi składników odżywczych niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania. Te składniki odżywcze obejmują:

Węglowodany na energię

Białko do budowy i naprawy tkanek

Tłuszcze dla izolacji, energii i wchłaniania witamin

Witaminy dla wielu różnych funkcji organizmu

Minerały dla wielu różnych funkcji organizmu

Woda do nawodnienia

Spożywanie różnorodnych produktów ze wszystkich grup żywności pomaga zapewnić dostarczenie potrzebnych składników odżywczych.