Jaka jest zalecana dzienna porcja jarmużu?

Nie ma określonej zalecanej dziennej dawki jarmużu. Jest to jednak warzywo bogate w składniki odżywcze i uważane jest za superfood. Jarmuż jest bogaty w witaminy A, C i K, a także minerały, takie jak potas, wapń i żelazo. Jest także dobrym źródłem błonnika i przeciwutleniaczy. W ramach zbilansowanej diety jarmuż można spożywać z umiarem jako dodatek do drugiego dania lub składnik sałatek, zup i koktajli. Konsultacja z dyplomowanym dietetykiem może pomóc w ustaleniu odpowiedniej ilości jarmużu, którą należy uwzględnić w codziennej diecie.