Co to jest porcja jedzenia?

Porcja żywności to określona ilość żywności, zwykle podawana jako pojedyncza porcja podczas posiłku. Porcje mogą różnić się wielkością w zależności od rodzaju żywności i norm kulturowych. Można je mierzyć wagowo, objętościowo lub w sztukach. Na przykład porcja makaronu może składać się z 1 filiżanki ugotowanego mięsa, porcja mięsa może ważyć 112 gramów, a porcja owoców może składać się z jednego kawałka. Wielkości porcji mogą mieć znaczący wpływ na spożycie kalorii i składników odżywczych, dlatego ważne jest, aby zwracać uwagę na wielkość porcji podczas jedzenia, aby zachować zbilansowaną dietę.