Dlaczego kobiety jedzą produkty sojowe?
1. Fitoestrogeny :Produkty sojowe zawierają izoflawony, rodzaj fitoestrogenu, który strukturalnie przypomina hormon estrogen. Związki te mogą wiązać się z receptorami estrogenowymi w organizmie i wywierać słabe działanie estrogenopodobne lub przeciwestrogenowe. W przypadku kobiet przechodzących menopauzę lub doświadczających niedoboru estrogenów produkty sojowe mogą pomóc złagodzić objawy, takie jak uderzenia gorąca i suchość pochwy.
2. Zdrowie kości :Izoflawony zawarte w soi mogą korzystnie wpływać na zdrowie kości, szczególnie u kobiet po menopauzie, które są zagrożone osteoporozą. Spożycie soi wiąże się ze zwiększoną gęstością mineralną kości i zmniejszonym ryzykiem złamań kości.
3. Zdrowie układu krążenia :Białka sojowe mogą pomóc obniżyć poziom cholesterolu, w tym cholesterolu LDL (złego), a także mogą poprawić kontrolę ciśnienia krwi. Efekty te mogą zmniejszyć ryzyko chorób serca, które są główną przyczyną zgonów wśród kobiet.
4. Ryzyko raka piersi :Związek między spożyciem soi a ryzykiem raka piersi był szeroko badany. Chociaż niektóre badania sugerują potencjalny ochronny wpływ produktów sojowych na raka piersi, szczególnie gdy są spożywane przez długi okres czasu, potrzebne są dalsze badania, aby w pełni zrozumieć tę zależność.
5. Diety wegetariańskie i wegańskie :Dla osób stosujących dietę wegetariańską lub wegańską produkty sojowe mogą być cennym źródłem białka roślinnego, minerałów i witamin. Produkty te mogą pomóc w zapewnieniu odpowiedniego spożycia składników odżywczych przy unikaniu produktów pochodzenia zwierzęcego.
Jednak ważne jest, aby kobiety skonsultowały się z pracownikiem służby zdrowia przed znacznym zwiększeniem spożycia soi, zwłaszcza jeśli cierpią na choroby współistniejące lub przyjmują określone leki. U niektórych osób mogą wystąpić działania niepożądane lub interakcje z produktami sojowymi, dlatego ogólnie zaleca się umiar.
Jedzenie i picie


- Czy przyprawa do ciasta dyniowego to to samo co mielony imbi…
- Jak zrobić Ratatouille
- Stal nierdzewna Vs. Garnki aluminiowe espresso
- Co się stanie, gdy wrzucisz cebulę do wody?
- Opisać prawidłowe mise en place dla standardowej procedury…
- Jakie potrawy były popularne w Ameryce w 1947 roku?
- Co oznacza „całkowicie zintegrowana” w kontekście gotowani…
- Jak dym nieutwardzonego Ham (8 stopni)
Latin American Food
- Ile Costa jest na świecie?
- Jak zrobić kolumbijski arepa (7 kroków)
- Coś zjada moje papryczki jalapeno?
- Czy możemy wziąć granat po wypiciu mleka?
- Jak zrobić Pastellios (13 stopni)
- Jakie jedzenie czyni cię ładniejszą?
- Jaki jest poziom kwasowości ananasa?
- Jaki jest przepis z kolonialnego Rhode Island?
- Z jakiego kraju pochodzi marakuja?
- Jak zrobić sok z limonki (7 kroków)
Latin American Food
- African Food
- Asian Food
- chińskie Jedzenie
- European Food
- francuskie Jedzenie
- Greek Food
- indyjskie Jedzenie
- włoskie Jedzenie
- japoński żywności
- koszerne jedzenie
- Latin American Food
- meksykańskie Jedzenie
- Bliski Eastern Food
- soul Food
- Southern US Food
- hiszpański Żywności
- Thai Food
- Świat & Food Regionalnego
