Jakie pokarmy jedzą ludzie Bantu?

* Maniok

* Słodki ziemniak

* Yam

* Babka

* Okra

* Cebula

* Czosnek

* Czerwona papryka

* Kapusta

* Collard Greens

* Marchewki

* Pomidory

Ziarna :

* Kukurydza (kukurydza)

* Sorgo

* Proso

* Ryż

Rośliny strączkowe :

* Fasola

* Soczewica

* Ciecierzyca

Owoce :

* Mango

* Pomarańczowy

* Banan

* Ananas

* Guawa

* Arbuz

* Papaja

Białko :

* Ryba

* Kurczak

* Wołowina

* Wieprzowina

* Koza

Nabiał :

* Mleko

* Jogurt

* Ser

Oleje :

* Olej palmowy

* Olej kokosowy

* Olej arachidowy