- | Food & Drink >> Jedzenie i picie > >> Świat & Kuchnia regionalna >> soul Food
Jakie posiłki powodują przyrost masy ciała?
1) żywność przetworzona i słodka: żywność mocno przetworzona i zawierająca dodatek cukru, taka jak słodkie napoje, słodycze, ciasteczka i ciastka, dostarcza pustych kalorii i niewielkiej wartości odżywczej.
2) Fast foody :wiele fast foodów, takich jak hamburgery, frytki i pizza, często zawiera dużo kalorii, tłuszczów nasyconych i sodu oraz niską zawartość składników odżywczych, co czyni je złym wyborem w przypadku kontroli wagi.
3) Mięso czerwone :chociaż chude czerwone mięso może być częścią zdrowej diety, przetworzone i tłuste kawałki czerwonego mięsa, takie jak bekon, kiełbasa i marmurkowe steki, zawierają dużo tłuszczów nasyconych i cholesterolu, które mogą przyczyniać się do przyrostu masy ciała.
4) Wysokotłuszczowe produkty mleczne :produkty takie jak pełnotłusty ser, lody i śmietana zawierają dużo tłuszczów nasyconych i kalorii, które mogą sprzyjać przyrostowi masy ciała.
5) Słodzone płatki śniadaniowe :wiele dostępnych na rynku płatków śniadaniowych ma wysoką zawartość cukru i niską zawartość błonnika, co czyni je złym wyborem dla utrzymania zdrowej wagi.
6) Słodzone napoje kawowe :napoje kawowe z dodatkiem cukru, bitej śmietany lub syropów smakowych mogą zawierać dużo kalorii, cukru i tłuszczu, co może przyczyniać się do przyrostu masy ciała.
7) Sok owocowy :choć same owoce są zdrowe, soki owocowe często zawierają duże ilości cukru i kalorii oraz mniej błonnika w porównaniu do całych owoców, przez co są mniej sycące.
8) Alkohol :napoje alkoholowe, szczególnie te o dużej zawartości cukru i kalorii, takie jak koktajle, piwa i słodzone wina, mogą przyczyniać się do przyrostu masy ciała, jeśli są spożywane regularnie i w nadmiarze.
9) Duże porcje :spożywanie dużych porcji jakiejkolwiek żywności, nawet zdrowszej, może prowadzić do przyrostu masy ciała, jeśli spożycie kalorii przekracza zapotrzebowanie energetyczne danej osoby.
Należy pamiętać, że o przyroście masy ciała nie decyduje wyłącznie pojedynczy pokarm lub posiłki, ale ogólne wzorce żywieniowe i czynniki związane ze stylem życia, takie jak aktywność fizyczna, sen, stres i genetyka. Skonsultuj się z zarejestrowanym dietetykiem lub pracownikiem służby zdrowia, aby uzyskać spersonalizowane porady i wskazówki dotyczące zdrowego odżywiania i kontroli wagi.
Jedzenie i picie


- Czy nasiona pomidora hybrydowego wykiełkują w przyszłym r…
- Jak pozbyć się starego proszku do pieczenia?
- Mam trochę starego wina. Jak stwierdzić, że nadal jest do…
- Jak zrobić ser (26 stopni)
- Jak długo gotujesz 1,1 kg udźca jagnięcego?
- Co robi żółtko w lemon curd?
- Jak usunąć czarne plamy ze zlewu ze stali nierdzewnej po s…
- Co się stanie, jeśli zmieszasz roztopiony ser i sodę oczy…
soul Food
- Jak nazywa się krasnoludek na płatkach Lucky Charms?
- Czy możesz karmić swoją brodatą smoczą sałatę?
- Jak zagrać Paradise na saksofonie altowym?
- Czym jest duchowa jadalnia?
- Dlaczego lubisz przypalone jedzenie?
- Czy agrest zawiera jakiś kwas?
- Jakie są odpowiedzi na wielką łyżkę z rogu?
- Czy króliki mogą jeść złote ciasteczka Marie?
- Czy możesz sprzedawać domowy bimber online?
- Nawóz dla roślin Moonshine co to jest?
soul Food
- African Food
- Asian Food
- chińskie Jedzenie
- European Food
- francuskie Jedzenie
- Greek Food
- indyjskie Jedzenie
- włoskie Jedzenie
- japoński żywności
- koszerne jedzenie
- Latin American Food
- meksykańskie Jedzenie
- Bliski Eastern Food
- soul Food
- Southern US Food
- hiszpański Żywności
- Thai Food
- Świat & Food Regionalnego
