Dlaczego jedzenie powtarza się w nas?
Kiedy jemy, żywność, którą spożywamy, jest rozkładana przez układ trawienny na mniejsze cząsteczki. Cząsteczki te są następnie wchłaniane do krwioobiegu i transportowane do komórek w naszym organizmie.
Jednakże niektóre pokarmy są trudniejsze do strawienia niż inne i to one najprawdopodobniej powodują nawroty. Może się to zdarzyć z wielu powodów, w tym:
1. Pokarm zawiera niestrawny błonnik . Niektóre produkty roślinne, takie jak fasola, kapusta i brokuły, zawierają duże ilości niestrawnego błonnika. Włókna te nie mogą zostać rozłożone w układzie trawiennym, dlatego przechodzą przez jelita i mogą powodować gazy i wzdęcia.
2. Jedzenie ma wysoką zawartość tłuszczu . Tłuste pokarmy, takie jak smażone potrawy, przetworzone mięso i produkty mleczne, mogą wymagać dłuższego trawienia niż inne produkty spożywcze. Może to również powodować gazy i wzdęcia.
3. Jedzenie jest ostre lub kwaśne . Ostre i kwaśne potrawy mogą podrażniać układ trawienny, powodując wytwarzanie większej ilości kwasu. Może to prowadzić do zgagi, niestrawności i innych problemów trawiennych, w tym powtarzalności.
4. Żywność jest skażona bakteriami . Żywność skażona bakteriami może powodować zatrucie pokarmowe, które może również prowadzić do nawrotów.
5. Indywidualna wrażliwość . Niektóre osoby mogą być bardziej wrażliwe na niektóre pokarmy niż inne, a te pokarmy mogą częściej powodować powtarzanie. Na przykład niektórzy ludzie nie tolerują laktozy, co oznacza, że nie mogą trawić cukru zawartego w mleku i produktach mlecznych. Może to prowadzić do gazów, wzdęć i innych problemów trawiennych, w tym powtarzających się.
Wskazówki, jak unikać powtórzeń
- Jedz powoli i dokładnie przeżuwaj jedzenie.
- Unikaj spożywania dużych posiłków.
- Stosuj zbilansowaną dietę zawierającą dużo owoców, warzyw i produktów pełnoziarnistych.
- Pij dużo wody.
- Unikaj jedzenia tłustych, pikantnych i kwaśnych potraw.
- Jeśli u pacjenta występują jakiekolwiek problemy trawienne, takie jak nietolerancja laktozy, należy porozmawiać z lekarzem.
Jedzenie i picie
Southern US Food
- Czy burgery mogą się zepsuć, jeśli przesiedzą?
- Można zrobić biedny chłopiec kanapka z Catfish
- Ile zboża browarniczego można podawać krowom dziennie?
- Czy na Florydzie można uprawiać figi?
- Ile osób je płatki owsiane?
- Czy mirt krepowy może rosnąć na chronionym obszarze zacho…
- Czy kardynał dostał jedzenie?
- Czy Florida Burger King akceptuje bony żywnościowe?
- Jak gotować Boiled Peanuts w szybkowarze
- W jakich stanach rośnie owies?
Southern US Food
- African Food
- Asian Food
- chińskie Jedzenie
- European Food
- francuskie Jedzenie
- Greek Food
- indyjskie Jedzenie
- włoskie Jedzenie
- japoński żywności
- koszerne jedzenie
- Latin American Food
- meksykańskie Jedzenie
- Bliski Eastern Food
- soul Food
- Southern US Food
- hiszpański Żywności
- Thai Food
- Świat & Food Regionalnego
