Które dwie grupy żywności dostarczają Ci energii?

1. Węglowodany:Węglowodany są głównym źródłem energii organizmu. Można je znaleźć w żywności, takiej jak chleb, makaron, ryż, ziemniaki, owoce i warzywa. Węglowodany rozkładane są na glukozę, która jest następnie wykorzystywana przez komórki organizmu do produkcji energii.

2. Tłuszcze:Tłuszcze są kolejnym ważnym źródłem energii dla organizmu. Można je znaleźć w żywności, takiej jak mięso, ryby, drób, jaja, produkty mleczne, orzechy i nasiona. Tłuszcze rozkładane są na kwasy tłuszczowe, które następnie wykorzystywane są przez komórki organizmu do wytwarzania energii.