Quantas mordidas você deve dar antes de engolir?

O número de mordidas que você deve dar antes de engolir depende de vários fatores, incluindo o alimento específico que você está comendo, o tamanho e a densidade dos pedaços de comida e seus hábitos individuais de mastigação. No entanto, existem algumas orientações gerais que podem ajudá-lo a determinar quando é hora de engolir.

Para muitos alimentos, como arroz, vegetais e a maioria das carnes, geralmente é recomendado mastigar cada mordida 15 a 20 vezes antes de engolir. Isso ajuda a quebrar os alimentos em pedaços menores, o que facilita a digestão e a absorção dos nutrientes. Mastigar bem também pode ajudar a reduzir o risco de asfixia e ajuda a uma melhor digestão geral.

Para alimentos mais duros ou densos, como carne, nozes ou vegetais crus, pode ser necessário mastigar cada pedaço mais vezes antes de estar pronto para ser engolido. Por exemplo, um bife pode exigir 30-40 mastigações por mordida para quebrá-lo de forma eficaz.

Por outro lado, alguns alimentos, como sopas, iogurtes ou sorvetes, podem ser engolidos com menos mastigação, pois já estão no estado mole ou semilíquido.

Lembre-se de que os hábitos individuais de mastigação podem variar e o que parece certo para uma pessoa pode não ser o mesmo para outra. Se você não tiver certeza de quantas mordidas deve dar, é melhor ter cautela e mastigar um pouco mais em vez de engolir cedo demais.