O que acontece quando você come

Efeitos de curto prazo

Quando você come, os alimentos que você consome são decompostos em nutrientes que são absorvidos pelo seu corpo. Esses nutrientes são então usados ​​para fornecer energia, construir novas células e reparar tecidos danificados.

Os efeitos imediatos da alimentação podem incluir:

* Uma sensação de plenitude: Isso é causado pelo estiramento do estômago à medida que ele se enche de comida.
* Aumento dos níveis de açúcar no sangue: Isso é causado pela absorção de glicose, o principal açúcar dos carboidratos.
* Aumento da produção de insulina: A insulina é um hormônio que ajuda a transportar a glicose do sangue para as células.
* Aumento da frequência cardíaca e da respiração: Isso ocorre porque seu corpo precisa de mais oxigênio para digerir os alimentos.
* Suor aumentado: Isso ocorre porque seu corpo está trabalhando mais para digerir os alimentos.

Efeitos a longo prazo

Os efeitos a longo prazo da alimentação dependem do tipo de alimentos que você ingere e de quanto você ingere. Comer uma dieta saudável rica em frutas, vegetais e grãos integrais pode ajudá-lo a manter um peso saudável, reduzir o risco de doenças crônicas, como doenças cardíacas, derrame, diabetes tipo 2 e alguns tipos de câncer, e melhorar seu desempenho geral. saúde e bem-estar.

Por outro lado, seguir uma dieta rica em gorduras prejudiciais à saúde, açúcar e sal pode levar ao ganho de peso, obesidade e uma série de doenças crônicas.

Transtornos alimentares

Os transtornos alimentares são doenças mentais que afetam a maneira como as pessoas pensam sobre comida e alimentação. Eles podem levar à desnutrição, problemas de saúde e até à morte. Se você acha que pode ter um transtorno alimentar, procure a ajuda de um profissional de saúde mental.