O que são alimentos cirúrgicos?

Alimentos açucarados são aqueles que contêm uma grande quantidade de açúcar adicionado. Isso inclui alimentos como:

- Refrigerantes
- Sucos de frutas
- Doces
- Chocolate
- Produtos de panificação
- Sorvete
- Iogurte
- Cereais matinais
- Bebidas energéticas
- Bebidas esportivas

O açúcar adicionado não é necessário para uma dieta saudável e pode contribuir para ganho de peso, cáries dentárias e outros problemas de saúde. É importante limitar a ingestão de alimentos e bebidas açucaradas.

Aqui estão algumas dicas para reduzir a ingestão de açúcar:

- Leia atentamente os rótulos dos alimentos e escolha alimentos com pouco ou nenhum açúcar adicionado.
- Limite a ingestão de bebidas açucaradas, como refrigerantes, sucos de frutas e bebidas energéticas.
- Escolha frutas e vegetais inteiros em vez de alimentos processados.
- Faça seus próprios lanches e refeições em vez de comprar alimentos pré-embalados.
- Esteja atento à quantidade de açúcar que você adiciona aos alimentos e bebidas.

Seguindo essas dicas, você pode reduzir a ingestão de açúcar e melhorar sua saúde geral.