Por que a aveia ou os grãos são cruciais para a construção muscular?

Embora a aveia e os grãos sejam essenciais para os atletas em geral, eles não são nutrientes cruciais exclusivos, especificamente para fins de musculação. Uma dieta variada e equilibrada que combine a ingestão adequada de proteínas, carboidratos, fibras, gorduras saudáveis ​​e micronutrientes será muito mais crucial para ganhar força.