O que evitar comer durante a amamentação?

Aqui estão alguns alimentos que você deve evitar durante a amamentação :

* Álcool :O álcool pode passar para o leite materno e afetar o comportamento, o sono e o desenvolvimento do bebê.
* Cafeína :A cafeína também pode passar para o leite materno e causar irritabilidade, problemas de sono e outros problemas no bebê.
* Chocolate :O chocolate contém cafeína e teobromina, que podem afetar o sono do bebê.
* Peixes ricos em mercúrio :O mercúrio é um metal pesado que pode danificar o sistema nervoso do seu bebê. Os peixes ricos em mercúrio incluem tubarão, peixe-espada, cavala e bife de atum.
* Carne, peixe e ovos crus ou mal cozidos :Esses alimentos podem conter bactérias nocivas que podem deixar seu bebê doente.
* Leite e suco não pasteurizado :Leite e suco não pasteurizados podem conter bactérias nocivas que podem deixar seu bebê doente.
* Certas ervas e especiarias :Algumas ervas e temperos, como alho, cebola e hortelã-pimenta, podem alterar o sabor do leite materno e fazer com que o bebê se recuse a mamar.
* Alimentos alergênicos :Se você tem histórico familiar de alergias alimentares, evite comer alimentos que sejam alérgenos comuns, como amendoim, nozes, trigo, soja e leite de vaca.
* Alimentos que fazem você se sentir mal :Se você comer um alimento que faz você se sentir mal, é possível que seu bebê também sinta mal.

Você também deve evitar qualquer alimento ao qual seu bebê seja alérgico . Se você não tiver certeza se um alimento é seguro ou não para consumo, é melhor agir com cautela e evitar comê-lo.

Seu médico ou nutricionista registrado pode fornecer mais informações sobre o que evitar comer durante a amamentação .