Pepsi diet ou Coca zero são melhores para você?

Diet Pepsi e Coca-Cola Zero são colas adoçadas artificialmente que contêm zero calorias. No entanto, existem algumas diferenças importantes entre as duas bebidas que podem tornar uma escolha melhor para você do que a outra.

Adoçantes

A Diet Pepsi é adoçada com aspartame, enquanto a Coca Zero é adoçada com uma combinação de aspartame e acessulfame de potássio. O aspartame é um adoçante de baixas calorias cerca de 200 vezes mais doce que o açúcar, enquanto o acessulfame de potássio é um adoçante de baixas calorias cerca de 200 vezes mais doce que o açúcar. Tanto o aspartame quanto o acessulfame de potássio são considerados seguros para consumo pela Food and Drug Administration (FDA) dos EUA.

Cafeína

Diet Pepsi contém 35 miligramas de cafeína por lata de 12 onças, enquanto a Coca Zero contém 34 miligramas de cafeína por lata de 12 onças. A cafeína é um estimulante que pode aumentar os níveis de energia e o estado de alerta. No entanto, muita cafeína pode causar ansiedade, insônia e outros problemas de saúde.

Outros ingredientes

Diet Pepsi e Coca Zero contêm água gaseificada, cor caramelo e ácido fosfórico. Água gaseificada é água que foi infundida com gás dióxido de carbono, o que lhe confere uma textura efervescente. A cor caramelo é um corante feito de açúcar aquecido. O ácido fosfórico é um ácido usado para adicionar um sabor picante às bebidas de cola.

O que é melhor para você?

No geral, Diet Pepsi e Coca Zero são muito semelhantes em termos de conteúdo nutricional. No entanto, existem algumas diferenças importantes entre as duas bebidas que podem tornar uma escolha melhor para você do que a outra. Se você está procurando um refrigerante adoçado com um único adoçante, a Diet Pepsi pode ser a melhor escolha para você. Se você está procurando um refrigerante que contenha menos cafeína, a Coca Zero pode ser a melhor escolha para você. Em última análise, o melhor refrigerante diet para você é aquele que você mais gosta de beber e que se adapta ao seu estilo de vida saudável em geral.