Quais são as informações nutricionais sobre o melão?

Informações nutricionais do melão

* Tamanho da porção: 1 xícara em cubos
* Calorias: 54
* Gordura: 0g
* Gordura saturada: 0g
* Colesterol: 0 mg
* Sódio: 16mg
* Carboidratos: 13g
* Fibra: 0,9g
* Açúcar: 12g
* Proteína: 1g

Vitaminas e minerais:

* Vitamina A:120% da IDR
* Vitamina C:64% da IDR
* Vitamina K:8% da IDR
* Potássio:10% do RDI
* Folato:6% do RDI

O melão é uma boa fonte de vários nutrientes, incluindo:

* Vitamina A: Esta vitamina é importante para a visão, saúde da pele e função imunológica.
* Vitamina C: Essa vitamina é essencial para a produção de colágeno, uma proteína encontrada na pele, ossos e músculos. A vitamina C também ajuda a estimular o sistema imunológico.
* Vitamina K: Esta vitamina é necessária para a coagulação do sangue e a saúde óssea.
* Potássio: Este mineral é importante para regular a pressão arterial e o equilíbrio de fluidos.
* Folato: Esta vitamina é essencial para a síntese de DNA e produção de glóbulos vermelhos.

O melão também é uma boa fonte de antioxidantes, que podem ajudar a proteger as células contra danos .

O melão é uma fruta deliciosa e nutritiva que pode ser saboreada como lanche, em saladas ou sobremesas. É uma boa fonte de vários nutrientes, incluindo vitamina A, vitamina C, vitamina K, potássio, ácido fólico e antioxidantes.