Que alimento contém sódio, exceto comida instantânea?

Muitos alimentos contêm sódio naturalmente ou têm adição de sal. Aqui estão alguns exemplos de alimentos com sódio que não são considerados alimentos instantâneos:

- Carnes processadas, como bacon, salsichas e frios, costumam ter alto teor de sódio como resultado do processo de cura e preservação.

- Legumes e sopas enlatados geralmente têm sal adicionado para realçar o sabor e prolongar sua vida útil.

- Alguns laticínios, como queijo e iogurte, contêm naturalmente sódio.

- Certos condimentos e molhos, como molho de soja, molho inglês e ketchup, costumam ter alto teor de sódio.

- Nozes e sementes salgadas são uma fonte comum de sódio, especialmente se forem aromatizadas com sal adicional.

- Legumes em conserva e alimentos fermentados, como chucrute e kimchi, são conservados em salmoura que contém sal.

- Alguns pães e produtos de panificação, especialmente aqueles feitos com fermento ou bicarbonato de sódio, podem conter adição de sódio.

É importante ler atentamente os rótulos dos alimentos para verificar o teor de sódio e fazer escolhas informadas sobre o consumo alimentar. Limitar a ingestão de sódio é essencial para manter uma pressão arterial saudável e reduzir o risco de doenças crônicas.