Que tipo de comida você precisa comer para obter o cálculo?

Para obter cálcio, você pode comer uma variedade de alimentos, como:
- Produtos lácteos, como leite, iogurte e queijo
- Vegetais de folhas verdes escuras, como espinafre, couve e brócolis
- Alimentos fortificados, como cereais, sucos e leites vegetais
- Feijões, nozes e sementes
- Peixes e frutos do mar, como sardinha, salmão e camarão