Uma porção de fruta de cor laranja pode substituir um vegetal de cor verde?

Não, uma porção de fruta de cor laranja não pode substituir um vegetal de cor verde. Frutas e vegetais são classificados em diferentes grupos de alimentos com base no seu conteúdo e características nutricionais. Frutas de cor laranja, como laranja, tangerina e melão, são tipicamente ricas em vitamina C e outros nutrientes, enquanto vegetais de cor verde, como brócolis, espinafre e alface, são tipicamente ricos em vitaminas A, K e ácido fólico. Substituir um pelo outro resultaria em uma ingestão desequilibrada de nutrientes. É importante consumir uma variedade de frutas e vegetais de diferentes grupos de cores para garantir uma alimentação completa e equilibrada.