Quantos pontos se for couve-flor frita?

Não existe uma forma padrão de cálculo de pontos para couve-flor frita, pois depende do método de preparo e dos ingredientes utilizados. Porém, como orientação geral, uma porção de 100g de couve-flor frita contém cerca de 150 calorias, 10g de carboidratos, 5g de proteína e 10g de gordura. Isso equivaleria a cerca de 3 pontos no sistema dos Vigilantes do Peso.

Para fazer uma couve-flor frita mais saudável, você pode usar um spray de cozinha de baixa caloria ou fritar a couve-flor ao ar livre em vez de fritá-la. Optar por molhos com baixo teor de gordura ou com baixo teor de gordura também ajudará a reduzir o valor geral de pontos do prato.