Como um médico pode ser útil para me ajudar a entender a tabela alimentar?

1. Explique quais informações nutricionais são importantes para monitorar.

Seu médico pode ajudá-lo a entender quais nutrientes são importantes para monitorar com base em suas necessidades individuais de saúde. Por exemplo, se você está tentando perder peso, concentre-se em monitorar sua ingestão de calorias. Se você tem diabetes, convém se concentrar em monitorar a ingestão de carboidratos.

2. Ajudar você a criar um plano de refeições personalizado.

Seu médico pode ajudá-lo a criar um plano alimentar que atenda às suas necessidades nutricionais individuais. Isso pode incluir recomendações sobre quantas calorias você deve consumir por dia, bem como quanto de cada grupo de alimentos você deve comer.

3. Interprete os rótulos dos alimentos.

Os rótulos dos alimentos podem ser confusos, mas seu médico pode ajudá-lo a entender o que eles significam. Essas informações podem ajudá-lo a fazer escolhas mais saudáveis ​​sobre os alimentos que ingere.

4. Forneça orientações sobre como fazer mudanças saudáveis ​​em sua dieta.

Seu médico pode fornecer orientações sobre como fazer mudanças saudáveis ​​em sua dieta. Isso pode incluir dicas sobre como comer mais frutas e vegetais, como reduzir a ingestão de gorduras e açúcares prejudiciais à saúde e como fazer escolhas mais saudáveis ​​ao comer fora.

5. Ofereça apoio e incentivo.

Fazer mudanças saudáveis ​​na sua dieta pode ser um desafio, mas o seu médico pode oferecer apoio e incentivo. Seu médico também pode fornecer orientações sobre como superar obstáculos e manter seu plano de alimentação saudável.