O trigo, como a aveia, ajuda na constipação?

A aveia é um alimento popular para o café da manhã, feito de aveia moída. É uma boa fonte de fibra, importante para a saúde digestiva. As fibras ajudam a aumentar o volume das fezes e a torná-las mais fáceis de evacuar, o que pode ajudar a aliviar a constipação.

O trigo também é uma boa fonte de fibra, mas não é tão eficaz quanto a aveia no alívio da constipação. Isso ocorre porque o trigo contém um tipo de fibra chamada celulose, que não é tão facilmente digerível quanto a fibra da aveia.

Se você está constipado, experimente comer aveia no café da manhã. Você também pode adicionar outras fontes de fibra à sua dieta, como frutas, vegetais e grãos integrais. Beber muita água também é importante para a saúde digestiva.

Se você estiver com constipação grave, converse com seu médico. Eles podem recomendar um laxante ou outro tratamento.