Quais são os 5 cereais mais saudáveis?

1. Aveia
* Uma boa fonte de fibra solúvel, que ajuda a diminuir o colesterol e a reduzir os picos de açúcar no sangue.
* Também é uma boa fonte de proteínas e ferro.

2. Aveia cortada em aço
* Um grão integral minimamente processado, por isso retém mais nutrientes do que outros tipos de aveia.
* Também é uma boa fonte de fibra solúvel e proteína.

3. Cereais Quentes de Grãos Integrais
* Feito com grãos integrais como trigo, cevada ou quinoa.
* Uma boa fonte de fibras, vitaminas e minerais.

4. Cereal de Farelo Integral
* Boa fonte de fibra insolúvel, que ajuda a promover a saúde e a regularidade digestiva.
* Também é uma boa fonte de ferro, zinco e tiamina.

5. Flocos Multigrãos
* Uma combinação de grãos integrais como aveia, trigo, cevada e centeio.
* Uma boa fonte de fibras, proteínas e vitaminas.