Você pode comer iogurte durante a menstruação?

Sim, você pode comer iogurte durante a menstruação. O iogurte é um alimento saudável e nutritivo que pode ser consumido com segurança durante a menstruação. Na verdade, o iogurte pode até ajudar a aliviar alguns dos sintomas da menstruação, como cólicas e inchaço.

O iogurte contém probióticos, bactérias vivas que podem ajudar a melhorar a saúde intestinal. Os probióticos podem ajudar a reduzir a inflamação e melhorar a digestão. Eles também podem ajudar a aliviar a constipação, que pode ser um problema comum durante a menstruação.

O iogurte também é uma boa fonte de cálcio, potássio e magnésio. Esses minerais são importantes para a saúde óssea, função muscular e equilíbrio de fluidos. O cálcio também pode ajudar a reduzir os sintomas da TPM, como irritabilidade e alterações de humor.

Se você estiver apresentando sintomas graves de menstruação, converse com seu médico sobre outras maneiras de aliviar sua dor. Mas o iogurte é um alimento saudável e nutritivo que geralmente é seguro para consumo durante a menstruação.