Leite desnatado é adequado para gestantes?

Embora o leite desnatado seja uma opção láctea com baixo teor de gordura, pode não ser a melhor escolha para mulheres grávidas. Isso ocorre porque o leite desnatado contém menos gordura e menos calorias do que o leite integral, o que significa que pode não fornecer todos os nutrientes de que uma mulher grávida necessita.

As mulheres grávidas precisam de nutrientes extras, incluindo proteínas, cálcio e vitamina D. Embora o leite desnatado contenha alguns desses nutrientes, ele não fornece tantos quanto o leite integral. Por exemplo, uma xícara de leite integral contém 8 gramas de proteína, enquanto uma xícara de leite desnatado contém apenas 9 gramas. Além disso, uma xícara de leite integral contém 300 miligramas de cálcio, enquanto uma xícara de leite desnatado contém apenas 350 miligramas.

As mulheres grávidas devem conversar com seu médico ou nutricionista sobre suas necessidades nutricionais específicas. Se estão pensando em beber leite desnatado, devem comer também outros alimentos ricos em nutrientes, como frutas, vegetais e grãos integrais.