Como você faz os homens durarem mais na cama sem gozar imediatamente?

Existem várias técnicas e estratégias que os homens podem tentar para ajudar a melhorar a sua resistência sexual e retardar a ejaculação. Aqui estão algumas dicas que podem ser úteis:

1. Pratique exercícios de Kegel :Os exercícios de Kegel envolvem contrair e relaxar os músculos do assoalho pélvico. A realização regular desses exercícios pode ajudar a fortalecer os músculos que controlam a ejaculação e melhorar a resistência sexual.

2. Use a técnica de compressão :A técnica de aperto envolve apertar a cabeça do pênis por alguns segundos durante a relação sexual quando se sente perto de ejacular. Isso pode ajudar a interromper momentaneamente o reflexo de ejaculação e prolongar a atividade sexual.

3. Experimente a relação sexual interminável :Esta técnica envolve períodos alternados de relação sexual com pausas curtas. Durante as pausas, o homem respira fundo e relaxa. Isso pode ajudar a reduzir a superestimulação e retardar a ejaculação.

4. Use preservativos ou agentes anestésicos :Os preservativos podem fornecer uma barreira física que pode reduzir ligeiramente a sensação e retardar a ejaculação. Alguns agentes anestésicos, como sprays ou cremes, também podem ser aplicados no pênis para reduzir a sensibilidade.

5. Concentre-se nas preliminares :Reservar um tempo para as preliminares e estimular as zonas erógenas da parceira pode ajudar a reduzir o foco do homem na ejaculação e prolongar a atividade sexual.

6. Mantenha um estilo de vida saudável :Uma dieta saudável que inclua muitas frutas, vegetais, grãos integrais e proteínas magras pode fornecer nutrientes essenciais que contribuem para a função sexual geral. O exercício regular também pode melhorar a circulação e o condicionamento físico geral, o que pode impactar positivamente o desempenho sexual.

7. Gerencie o estresse :O estresse e a ansiedade podem impactar negativamente a função sexual. Práticas como meditação, respiração profunda e ioga podem ajudar a controlar os níveis de estresse e melhorar o desempenho sexual.

8. Procure ajuda profissional :Se a ejaculação precoce for uma preocupação significativa ou estiver causando sofrimento, consultar um profissional de saúde ou terapeuta sexual pode ser benéfico. Eles podem fornecer orientação, terapia e técnicas personalizadas para abordar os fatores subjacentes e melhorar a saúde sexual.

É importante que os homens comuniquem abertamente com as suas parceiras sobre as suas preocupações ou preferências sexuais. A compreensão e o apoio do parceiro também podem contribuir para uma experiência sexual mais gratificante para ambos os indivíduos.