Qual o conteúdo de nutrientes nas frutas marang?

Marang (Artocarpus odoratissimus) é uma fruta tropical nativa do Sudeste Asiático e pertence à mesma família da jaca e da fruta-pão. É conhecida por seus frutos grandes e aromáticos, que possuem polpa doce e cremosa. As frutas Marang são uma fonte rica em vários nutrientes e proporcionam diversos benefícios à saúde. Aqui estão os conteúdos de nutrientes encontrados nas frutas marang:

1. Vitaminas:
- Vitamina C:As frutas Marang são uma excelente fonte de vitamina C, um nutriente essencial envolvido na função imunológica, na síntese de colágeno e na proteção antioxidante.

- Vitamina B6:As frutas Marang contêm vitamina B6, que desempenha um papel crucial no metabolismo, na formação de glóbulos vermelhos e na função cerebral.

2. Minerais:
- Potássio:As frutas Marang são uma boa fonte de potássio, um mineral essencial para manter o equilíbrio de fluidos, regular a pressão arterial e apoiar a função muscular e nervosa.

- Cálcio:as frutas Marang fornecem cálcio, necessário para a saúde óssea, função muscular e transmissão nervosa.

- Ferro:Essas frutas também contêm ferro, essencial para a formação de glóbulos vermelhos e para o transporte de oxigênio no corpo.

3. Antioxidantes:
- As frutas Marang são ricas em antioxidantes, incluindo vitamina C, vitamina E e flavonóides. Esses antioxidantes ajudam a neutralizar os radicais livres nocivos e a reduzir o estresse oxidativo, que está ligado a várias doenças crônicas.

4. Fibra dietética:
- As frutas Marang contêm uma quantidade significativa de fibra alimentar, importante para a saúde digestiva, promovendo a regularidade e mantendo a saciedade.

5. Outros nutrientes:
- Carboidratos:As frutas Marang são uma boa fonte de carboidratos, fornecendo energia ao corpo.

- Proteína:Estas frutas também contêm uma pequena quantidade de proteína, o que contribui para a ingestão geral de nutrientes.

É importante ressaltar que embora as frutas marang ofereçam diversos benefícios nutricionais, elas devem ser consumidas como parte de uma dieta balanceada. O teor de nutrientes pode variar dependendo das condições de cultivo e da variedade específica do fruto marang. É sempre aconselhável consultar um profissional de saúde ou nutricionista registrado para garantir que você receba uma nutrição adequada com base em suas necessidades e preferências individuais.