Sou alérgico a banana e o médico disse que preciso de potássio. de onde vai conseguir isso?

Existem muitas fontes alimentares de potássio que você pode explorar para atender às suas necessidades diárias, evitando bananas devido à sua alergia. Aqui estão algumas excelentes alternativas às bananas ricas em potássio:

1. Folhas verdes:
- Espinafre
- Couve
- Couve
- Acelga Suíça
- Verduras de beterraba

2. Abóbora de inverno:
- Abóbora Butternut
- Abóbora Bolota
- Abóbora

3. Batatas e Batatas Doces:
- Batatas Brancas ou Vermelhas
- Batata Doce

4. Feijão:
- Feijão
- Feijão Preto
- Grão de bico
- Lentilhas

5. Laticínios:
- Leite (de vaca, amêndoa, soja, etc.)
- Iogurte
- Kefir

6. Frutas Secas (com moderação):
- Damascos
- ameixas secas
- Passas
- Datas

7. Abacate:
- Abacates inteiros ou polpa de abacate

8. Frutas cítricas:
- Laranjas
- toranjas

9. Tomates:
- Tomates Frescos
- Tomates Secos ao Sol

10. Melancia:
- Fatias de melancia fresca

11. Melão/melão:
- Fatias frescas de melão/melão

12. Nozes e Sementes:
- Amêndoas
- pistache
- Sementes de Girassol
- Sementes de abóbora

13. Edamame:
- Feijão Edamame Fresco ou Congelado

14. Quinoa:
- Quinoa Cozida

15. Salmão e outros peixes gordurosos:
- Salmão selvagem
- Atum
- Cavalinha
- Sardinhas

Lembre-se de consultar um nutricionista registrado ou seu médico para criar um plano de dieta personalizado que atenda às suas necessidades nutricionais específicas e seja seguro para sua alergia à banana.