Quanto peso você ganhará bebendo cerveja?

Beber cerveja com moderação (um a dois drinques por dia para mulheres e dois a três drinques por dia para homens) provavelmente não causará ganho de peso significativo. No entanto, beber cerveja em excesso pode levar ao ganho de peso, pois a cerveja contém calorias, carboidratos e álcool.

Uma lata de cerveja padrão contém cerca de 150 calorias, 13 gramas de carboidratos e 5 gramas de álcool. Beber uma lata de cerveja por dia pode adicionar cerca de 1.050 calorias por semana. Se você não queimar essas calorias por meio de exercícios ou outras atividades, elas serão armazenadas como gordura, o que pode levar ao ganho de peso.

Além das calorias da cerveja, o álcool também prejudica o julgamento e o autocontrole, o que pode levar a excessos e escolhas alimentares inadequadas. Beber cerveja também pode desidratar você, o que pode fazer você sentir mais fome e maior probabilidade de comer demais.

Se você está preocupado com seu peso, é importante moderar a ingestão de álcool. Você também pode conversar com seu médico ou nutricionista sobre maneiras saudáveis ​​de perder peso e manter um peso saudável.

Aqui estão algumas dicas para beber cerveja sem ganhar peso:

- Estabeleça limites para o seu consumo. Não beba mais do que um a dois drinques por dia para mulheres e dois a três drinques por dia para homens.
- Escolha cervejas light ou de baixa caloria.
- Beba devagar e aproveite cada gole.
- Evite beber cerveja com o estômago vazio.
- Coma lanches saudáveis ​​enquanto bebe cerveja.
- Exercite-se regularmente para queimar as calorias que você consome da cerveja.
- Mantenha-se hidratado bebendo bastante água.