O que pequenas quantidades de álcool fazem ao corpo?

O consumo de pequenas quantidades de álcool (geralmente considerado um ou dois drinques por dia para mulheres e dois ou três drinques por dia para homens) pode ter vários efeitos no corpo. Esses efeitos podem incluir:

1. Relaxamento e redução do estresse :O álcool pode atuar como depressor do sistema nervoso central, levando a sensações de relaxamento e redução da ansiedade. Esse efeito costuma ser o que leva as pessoas a consumir álcool, especialmente após um dia ou evento estressante.

2. Melhor humor :O álcool pode estimular a liberação de dopamina e serotonina, neurotransmissores associados ao prazer e à recompensa, levando a um humor elevado e a sensações de bem-estar.

3. Inibições reduzidas :O álcool pode reduzir as inibições e tornar os indivíduos mais extrovertidos e menos constrangidos. Este efeito pode contribuir para um ambiente social mais descontraído e para uma diminuição da sensação de ansiedade ou timidez.

4. Benefícios cardiovasculares :O consumo moderado de álcool tem sido associado a um risco reduzido de doenças cardíacas e derrames. Isto é atribuído principalmente à presença de antioxidantes e à melhoria dos níveis de colesterol HDL (bom). No entanto, é importante observar que a ingestão excessiva de álcool pode prejudicar a saúde do coração.

5. Função Cognitiva Melhorada :Algumas pesquisas sugerem que o consumo moderado de álcool pode estar associado à melhoria da função cognitiva e à redução do risco de demência. No entanto, as evidências sobre isso não são totalmente consistentes e a ingestão excessiva de álcool pode impactar negativamente as habilidades cognitivas.

6. Risco reduzido de diabetes tipo 2 :O consumo moderado de álcool tem sido associado a um menor risco de desenvolver diabetes tipo 2. O álcool pode aumentar a sensibilidade à insulina e reduzir a inflamação, o que pode ajudar a prevenir a resistência à insulina e o aparecimento de diabetes.

7. Durma melhor :Pequenas quantidades de álcool antes de dormir podem induzir sonolência e ajudar as pessoas a adormecerem mais facilmente. No entanto, o consumo excessivo de álcool pode perturbar a qualidade do sono, levando a um sono fragmentado ou agitado.

É importante observar que, embora o consumo moderado de álcool possa trazer alguns benefícios à saúde, o consumo excessivo de álcool pode causar vários efeitos adversos no corpo, incluindo danos ao fígado, problemas cardíacos, danos cerebrais e aumento do risco de certos tipos de câncer. Portanto, é fundamental consumir álcool com moderação e evitar o consumo excessivo para colher quaisquer benefícios potenciais.