Você perde peso se apenas beber água?

Embora beber água seja uma parte essencial de qualquer dieta saudável, depender apenas da água para seu sustento não levará à perda de peso sustentável. O corpo humano requer uma ingestão equilibrada de macronutrientes (carboidratos, proteínas e gorduras) e micronutrientes (vitaminas e minerais) para funcionar adequadamente. A água por si só não fornece estes nutrientes essenciais, e a adesão a longo prazo a uma dieta apenas com água resultaria em desnutrição grave e numa série de complicações de saúde. Portanto, é necessário consumir uma dieta equilibrada e incorporar atividade física para um controle de peso eficaz e sustentável.