Você pode beber vodka e água com gás na dieta Atkins?

A dieta Atkins, também conhecida como dieta pobre em carboidratos, consiste principalmente em proteínas e vegetais sem amido. A chave para a dieta Atkins é reduzir significativamente a ingestão de carboidratos, que de outra forma o corpo converteria em glicose para obter energia. Consumir alimentos e bebidas que contenham carboidratos, como vodka refrigerante, pode atrapalhar o estado de baixo teor de carboidratos da dieta.

A vodka é um álcool destilado feito de grãos ou batatas, mas durante o processo de destilação a maior parte dos carboidratos é removida, inclusive o açúcar. Portanto, a vodka em si não contém carboidratos. No entanto, o refrigerante usado para misturar com a vodka geralmente contém açúcares adicionados, o que significa que contém carboidratos.

Como a dieta Atkins limita estritamente a ingestão de carboidratos, a água com gás normal seria a melhor opção para misturar com vodka, desde que não tenha açúcar e não contenha adição de açúcar ou adoçantes artificiais. Esta combinação, vodka e água com gás sem açúcar, se enquadra nos princípios de baixo teor de carboidratos da dieta Atkins e pode ser consumida com moderação.

Aqui estão algumas dicas para consumir bebidas alcoólicas na dieta Atkins:

1. Escolha opções de álcool com baixo teor de carboidratos:Opte por bebidas com baixo teor de carboidratos, como vodka, tequila, gim ou vinhos secos.

2. Evite misturadores açucarados:evite refrigerantes, sucos ou coquetéis pré-misturados açucarados que possam conter açúcares e carboidratos adicionados.

3. Limite a ingestão:Beber álcool, mesmo com moderação, ainda pode afetar o progresso da perda de peso. É importante limitar a ingestão e evitar o consumo excessivo.

4. Combine sua bebida com comida saudável:Se você estiver gostando de uma bebida, combine-a com uma refeição ou lanche saudável para retardar a absorção do álcool e evitar comer demais.

Lembre-se de que a dieta Atkins é uma dieta pobre em carboidratos e rica em proteínas, por isso é essencial garantir que o consumo de vodca e água com gás esteja alinhado com os princípios e objetivos gerais da dieta.