Beber leite ajuda a prevenir a desidratação?

Beber leite pode ajudar a prevenir a desidratação, mas não é tão eficaz quanto beber água. O leite contém água, mas também contém outras substâncias, como gordura, proteína e lactose, que podem retardar a absorção de água pelo corpo. Além disso, o leite às vezes pode ter um efeito diurético, o que significa que pode fazer com que o corpo perca água. Portanto, embora o leite possa ajudar a prevenir a desidratação, não é a melhor escolha para a reidratação. A água é a melhor escolha para a reidratação porque é rapidamente absorvida pelo organismo e não contém substâncias que possam interferir na sua absorção.