O que é um mecanismo de defesa?

Um mecanismo de defesa é um processo psicológico inconsciente que protege a mente da ansiedade ou de outras formas de sofrimento psicológico. Os mecanismos de defesa podem distorcer a realidade, bloquear memórias dolorosas ou ajudar as pessoas a lidar com situações difíceis.

Alguns mecanismos de defesa comuns incluem:

Repressão: O bloqueio inconsciente de pensamentos, sentimentos ou memórias dolorosas ou que provocam ansiedade.

Supressão: O esforço consciente para afastar pensamentos, sentimentos ou memórias indesejados.

Projeção: Atribuir pensamentos, sentimentos ou comportamentos indesejados a outra pessoa.

Deslocamento: Redirecionar sentimentos ou impulsos de seu alvo original para um alvo mais seguro ou aceitável.

Sublimação: Canalizar impulsos inaceitáveis ​​ou perigosos para atividades socialmente aceitáveis ​​ou produtivas.

Regressão: Reverter para um estágio anterior de desenvolvimento para lidar com o estresse ou a ansiedade.

Formação de reação: Adotar o oposto dos verdadeiros sentimentos ou crenças para evitar ansiedade.

Fantasia: Retirar-se para um mundo imaginário para escapar da realidade.

Intelectualização: Analisar excessivamente uma situação ou problema para evitar enfrentar sofrimento emocional.

Negação: Recusar-se a aceitar a verdade sobre uma situação ou os próprios sentimentos.

Os mecanismos de defesa podem ser úteis a curto prazo, proporcionando alívio temporário da ansiedade ou angústia. No entanto, podem tornar-se problemáticos quando são usados ​​excessivamente ou interferir no funcionamento saudável.