Quais são os efeitos colaterais da dieta do chá verde?

Efeitos colaterais comuns:
- Sobredosagem de cafeína: O chá verde é uma fonte natural de cafeína. Quando consumido em grandes quantidades, pode causar efeitos colaterais como ansiedade, insônia, dores de cabeça e aumento da frequência cardíaca.
- Deficiência de ferro: O chá verde contém taninos que podem interferir na absorção do ferro de outros alimentos. Esta pode ser uma preocupação particular para indivíduos com deficiência de ferro.
- Problemas digestivos: O chá verde pode ter efeito laxante, causando diarreia em alguns indivíduos.
- Náuseas e vômitos: Algumas pessoas podem sentir náuseas e vômitos, especialmente quando consomem chá verde com o estômago vazio.

Efeitos colaterais menos comuns:
- Danos no fígado: O consumo prolongado de grandes quantidades de extrato de chá verde pode aumentar o risco de danos ao fígado. Isto é mais comum em indivíduos com doenças hepáticas pré-existentes.
- Pálcas nos rins: O chá verde contém oxalatos que podem contribuir para a formação de cálculos renais em indivíduos suscetíveis.
- Interações medicamentosas: O chá verde pode interagir com certos medicamentos, incluindo anticoagulantes, antidepressivos e antibióticos. É sempre melhor consultar um médico antes de combinar o chá verde com qualquer medicamento.

Gravidez e amamentação:
O chá verde é geralmente seguro durante a gravidez e a amamentação, quando consumido com moderação. No entanto, é importante limitar a ingestão devido ao teor de cafeína. A ingestão excessiva de cafeína durante a gravidez pode aumentar o risco de complicações na gravidez.

É sempre aconselhável falar com um profissional de saúde antes de iniciar uma dieta de chá verde ou aumentar significativamente a ingestão de chá verde.