O suco de ameixa causa diarréia. Em caso afirmativo, com que rapidez?

O suco de ameixa é comumente conhecido por suas propriedades laxantes e pode causar diarreia se consumido em grandes quantidades ou por indivíduos sensíveis aos seus efeitos. Os principais compostos do suco de ameixa responsáveis ​​por seu efeito laxante são o sorbitol e a fibra alimentar. Veja como o suco de ameixa pode causar diarréia e o cronograma típico envolvido:

1. Conteúdo de sorbitol:O suco de ameixa é rico em sorbitol, um álcool açucarado que não é facilmente digerível pelo intestino delgado. O sorbitol atrai água para o cólon, promovendo evacuações e potencialmente levando à diarreia. Esse efeito pode ocorrer várias horas após o consumo de suco de ameixa.

2. Fibra dietética:O suco de ameixa contém uma quantidade significativa de fibra alimentar, essencial para a saúde digestiva. No entanto, consumir muita fibra, especialmente para aqueles que não estão acostumados a uma dieta rica em fibras, pode causar aumento da frequência das fezes, fezes moles ou até diarreia. Esse efeito pode ocorrer um ou dois dias após o consumo excessivo de suco de ameixa.

3. Alteração da flora intestinal:O suco de ameixa pode alterar a composição da microbiota intestinal, aumentando o crescimento de bactérias benéficas e suprimindo as prejudiciais. Esta mudança pode resultar em alterações na frequência e consistência dos movimentos intestinais, podendo levar à diarreia se a flora intestinal ficar desequilibrada. No entanto, esse efeito geralmente se desenvolve gradualmente ao longo de vários dias de consumo regular de suco de ameixa.

É importante observar que a sensibilidade individual aos efeitos laxantes do suco de ameixa pode variar. Algumas pessoas podem ter diarreia depois de consumir quantidades moderadas, enquanto outras podem tolerar quantidades maiores sem problemas digestivos significativos. Se você tiver diarreia grave ou persistente após consumir suco de ameixa, é aconselhável reduzir a ingestão ou consultar um profissional de saúde para descartar quaisquer condições médicas subjacentes.