A glicose do suco de laranja deixa você com sono?

Embora os açúcares naturais encontrados no suco de laranja possam aumentar os níveis de açúcar no sangue e potencialmente fazer você se sentir mais alerta e energizado a curto prazo, consumir grandes quantidades de alimentos e bebidas açucaradas pode, na verdade, ter o efeito oposto e fazer você se sentir cansado.

Quando você consome açúcar, seus níveis de açúcar no sangue aumentam, o que faz com que o pâncreas libere insulina. A insulina ajuda as células a absorver a glicose do sangue e a usá-la como energia. No entanto, se você consumir mais açúcar do que o seu corpo necessita para obter energia, o excesso de glicose será armazenado como gordura.

O processo de conversão de glicose em gordura pode causar queda nos níveis de açúcar no sangue, causando sensação de fadiga e sonolência. Além disso, consumir alimentos e bebidas açucaradas pode causar desidratação, o que também pode contribuir para a sensação de cansaço.

Portanto, embora a glicose do suco de laranja possa fornecer uma explosão temporária de energia, é importante consumi-la com moderação e estar atento ao potencial de causar sonolência e outros efeitos negativos à saúde.