O que você pode usar em vez de leite?

* Leite de soja: Feito de soja, esse leite vegetal tem sabor e textura semelhantes aos do leite de vaca e é uma boa fonte de proteína, cálcio e vitamina D.
* Leite de amêndoa: Feito de amêndoas, este leite é naturalmente baixo em calorias e gordura e também é uma boa fonte de proteínas, cálcio e vitamina D.
* Leite de aveia: Feito de aveia, esse leite tem sabor cremoso de nozes e é uma boa fonte de fibras, proteínas e cálcio.
* Leite de arroz: Feito de arroz, esse leite é leve e levemente adocicado e é uma boa fonte de carboidratos, proteínas e cálcio.
* Leite de coco: Feito com polpa de coco, esse leite é rico e cremoso e é uma boa fonte de gorduras saudáveis, proteínas e cálcio.
* Leite de cânhamo: Feito de sementes de cânhamo, esse leite tem sabor de nozes e terra e é uma boa fonte de proteínas, ácidos graxos ômega-3 e cálcio.
* Leite de macadâmia: Feito de nozes de macadâmia, este leite tem um sabor rico e amanteigado e é uma boa fonte de gorduras saudáveis, proteínas e cálcio.
* Leite de ervilha: Feito de ervilhas amarelas, este leite é naturalmente pobre em calorias e gordura e é uma boa fonte de proteínas, fibras e cálcio.