Existe algum alimento saudável começando com I?

Sim, aqui estão alguns alimentos saudáveis ​​que começam com a letra “I”:

1. Chá gelado (sem açúcar): O chá gelado feito sem adição de açúcar pode ser uma bebida refrescante e hidratante. Ele contém antioxidantes benéficos e pode ajudar a reduzir a inflamação.

2. Alface Iceberg: A alface americana é uma folha verde de baixa caloria que pode adicionar crocância e volume a saladas e sanduíches. É uma boa fonte de água, vitamina K e vitamina A.

3. Groselha Indiana: A groselha indiana, também conhecida como amla, é uma fruta pequena e ácida nativa da Índia. É uma excelente fonte de vitamina C e contém vários antioxidantes e nutrientes.

4. Inulina: A inulina é um tipo de fibra prebiótica encontrada em certos alimentos, como raiz de chicória e alcachofra de Jerusalém (sunchoke). Ajuda a promover a saúde intestinal e apoia o crescimento de bactérias benéficas no sistema digestivo.

5. Isabgol: Isabgol, ou casca de psyllium, é uma fibra solúvel derivada das sementes da planta Plantago ovata. É comumente usado como laxante natural e pode ajudar a melhorar a saúde e a regularidade digestiva.

6. Bagas geladas: Bagas como morangos, mirtilos, framboesas e amoras podem ser uma adição nutritiva à sua dieta. Você pode misturá-los com gelo, água e iogurte ou leite de coco para obter um smoothie saudável.

7. Ikan Bilis: Ikan bilis, também conhecidos como anchovas ou anchovas secas, são pequenos peixes comumente usados ​​em várias cozinhas asiáticas. Eles são ricos em ácidos graxos ômega-3, cálcio e ferro.