Que alimentos melhoram ou aumentam a diminuição da função corporal?

| Comida | Função Corporal | Efeito |
|---|---|---|
| Bananas | Potássio | Regula a pressão arterial. Pode ajudar a reduzir o risco de doenças cardíacas e derrames. |
| Bagas | Antioxidantes | Ajude a proteger as células contra danos e reduza a inflamação. |
| Brócolis | Fibra | Ajuda a diminuir o colesterol e a pressão arterial. Pode reduzir o risco de certos tipos de câncer. |
| Café | Cafeína | Pode melhorar o humor, os níveis de energia e o estado de alerta. Também pode ajudar a aumentar o metabolismo e queimar gordura. |
| Chocolate amargo | Antioxidantes | Pode melhorar a saúde do coração, reduzindo a pressão arterial e o colesterol. |
| Peixe | Ácidos graxos ômega-3 | Pode diminuir o risco de doenças cardíacas, derrame e demência. |
| Linhaça | Fibra | Ajuda a diminuir o colesterol e a pressão arterial. Também pode ajudar a reduzir o risco de certos tipos de câncer. |
| Alho | Antioxidantes | Pode ajudar a estimular o sistema imunológico, reduzir a inflamação e diminuir a pressão arterial. |
| Chá Verde | Antioxidantes | Pode ajudar a estimular o sistema imunológico, melhorar a função cerebral e diminuir o risco de doenças cardíacas. |
| Aveia | Fibra | Ajuda a diminuir o colesterol e a pressão arterial. Também pode ajudar a reduzir o risco de obesidade. |
| Azeite | Antioxidantes | Pode melhorar a saúde do coração, reduzindo o colesterol e a pressão arterial. |
| Manteiga de amendoim | Proteína | Ajuda a construir músculos e reparar tecidos. Também pode ajudar a reduzir o risco de doenças cardíacas. |
| Quinoa | Proteína | Ajuda a construir músculos e reparar tecidos. Também pode ajudar a reduzir o risco de doenças cardíacas. |
| Salmão | Ácidos graxos ômega-3 | Pode diminuir o risco de doenças cardíacas, derrame e demência. |
| Espinafre | Vitamina K | Ajuda na coagulação do sangue e na saúde óssea. |
| Iogurte | Probióticos | Pode ajudar a melhorar a digestão, reduzir a inflamação e diminuir o risco de certas doenças. |