Quais são algumas boas receitas de smoothies?

Aqui estão algumas receitas de smoothies deliciosas e nutritivas para experimentar:

1. Smoothie de frutas vermelhas:

- Ingredientes:
- 1 xícara de frutas vermelhas congeladas (como mirtilos, framboesas e morangos)
- 1 xícara de leite de amêndoa sem açúcar
- 1/2 xícara de iogurte grego puro
- 1/4 xícara de granola
- 1 colher de sopa de sementes de chia
- Opcional:1 colher de sopa de mel (a gosto)

- Instruções:
1. Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
2. Misture até ficar homogêneo e cremoso.
3. Aproveite!

2. Smoothie de Brisa Tropical:

- Ingredientes:
- 1 xícara de pedaços de abacaxi congelado
- 1 xícara de água de coco sem açúcar
- 1/2 xícara de iogurte grego puro
- 1/4 xícara de coco ralado sem açúcar
- 1 colher de sopa de suco de limão
- Opcional:1 colher de sopa de mel (a gosto)

- Instruções:
1. Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
2. Misture até ficar homogêneo e cremoso.
3. Despeje em um copo e decore com uma rodela de limão.

3. Smoothie de máquina verde:

- Ingredientes:
- 2 xícaras de espinafre fresco embalado
- 1 banana congelada
- 1/2 xícara de leite de amêndoa sem açúcar
- 1/2 xícara de iogurte grego puro
- 1 colher de sopa de manteiga de amendoim
- 1 colher de sopa de sementes de chia
- Opcional:1 colher de sopa de mel (a gosto)

- Instruções:
1. Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
2. Misture até ficar homogêneo e cremoso.
3. Aproveite!

4. Smoothie de manteiga de amendoim com chocolate:

- Ingredientes:
- 1 xícara de leite de amêndoa sem açúcar
- 1/2 xícara de iogurte grego puro
- 1 colher de sopa de proteína de chocolate em pó
- 1 colher de sopa de manteiga de amendoim cremosa
- 1/4 xícara de cubos de gelo
- Opcional:1 colher de sopa de mel (a gosto)

- Instruções:
1. Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
2. Misture até ficar homogêneo e cremoso.
3. Aproveite!

5. Smoothie de Manga Lassi:

- Ingredientes:
- 2 xícaras de pedaços de manga congelada
- 1 xícara de iogurte natural
- 1/2 xícara de leite de amêndoa sem açúcar
- 1 colher de sopa de cardamomo moído
- Opcional:1 colher de sopa de mel (a gosto)

- Instruções:
1. Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
2. Misture até ficar homogêneo e cremoso.
3. Despeje em um copo e decore com uma folha de hortelã.