Que fruta ou vegetal é bom para o seu cabelo?

Bananas :As bananas são uma boa fonte de potássio, vitamina B6 e vitamina C, todos importantes para um cabelo saudável. O potássio ajuda a fortalecer a haste do cabelo, a vitamina B6 ajuda a promover o crescimento do cabelo e a vitamina C ajuda a produzir colágeno, que é essencial para folículos capilares saudáveis.

Abacate :Os abacates são uma fonte rica em biotina, vitamina E e gorduras saudáveis, essenciais para um cabelo saudável. A biotina ajuda a fortalecer a haste capilar, a vitamina E ajuda a proteger o cabelo contra danos e as gorduras saudáveis ​​ajudam a nutrir os folículos capilares.

Cenouras :As cenouras são uma boa fonte de beta-caroteno, que é convertido em vitamina A no corpo. A vitamina A é essencial para o crescimento saudável do cabelo e ajuda a manter os folículos capilares saudáveis.

Espinafre :O espinafre é uma boa fonte de ferro, vitamina C e folato, todos importantes para um cabelo saudável. O ferro ajuda a transportar oxigênio para os folículos capilares, a vitamina C ajuda a produzir colágeno e o folato ajuda a promover o crescimento celular.

Batata doce :A batata doce é uma boa fonte de biotina, vitamina A e vitamina C, todas essenciais para um cabelo saudável. A biotina ajuda a fortalecer a haste do cabelo, a vitamina A ajuda a proteger o cabelo contra danos e a vitamina C ajuda a produzir colágeno.

Ovos :Os ovos são uma boa fonte de proteína, biotina e ferro, todos importantes para um cabelo saudável. A proteína ajuda a construir e reparar a haste capilar, a biotina ajuda a fortalecer a haste capilar e o ferro ajuda a transportar oxigênio para os folículos capilares.

Laticínios :Os laticínios são uma boa fonte de cálcio, vitamina D e proteínas, todos importantes para um cabelo saudável. O cálcio ajuda a fortalecer a haste do cabelo, a vitamina D ajuda a promover o crescimento do cabelo e a proteína ajuda a construir e reparar a haste do cabelo.