Por que tipos de alimentos contêm níveis elevados de estrogênio?

Alimentos ricos em fitoestrógenos


- Produtos de soja:tofu, tempeh, edamame, missô
- Linhaça:moída, inteira ou em forma de óleo
- Sementes de chia:moídas ou inteiras
- Feijão e lentilha:feijão vermelho, feijão preto, grão de bico, lentilha
- Grãos integrais:arroz integral, aveia, cevada
- Nozes e sementes:amêndoas, nozes, sementes de girassol, sementes de gergelim
- Frutas e vegetais:maçãs, peras, pêssegos, ameixas, cerejas, uvas, morangos, framboesas, mirtilos, brócolis, couve-flor, repolho, couve, espinafre
- Ervas e especiarias:açafrão, gengibre, alecrim, tomilho, orégano