Os laticínios contêm vitamina K?

Sim, os laticínios contêm vitamina K. A vitamina K é uma vitamina solúvel em gordura que desempenha um papel importante na coagulação do sangue e no metabolismo ósseo. Produtos lácteos como leite, queijo e iogurte são boas fontes de vitamina K, principalmente vitamina K2. A vitamina K2 é importante para a saúde óssea e pode reduzir o risco de fraturas e osteoporose. Outras fontes alimentares de vitamina K incluem vegetais de folhas verdes, como espinafre, couve e couve, bem como óleos vegetais, nozes e sementes.