Como você aumenta a proteína no farelo de passas?

Para aumentar o teor de proteína no farelo de passas, você pode adicionar o seguinte:

1. Proteína em pó :Misture uma colher de proteína em pó ao farelo de passas antes de comer. Whey protein, proteína de soja ou proteína em pó de ervilha são ótimas opções.

2. Nozes e Sementes :Adicione um punhado de nozes, como amêndoas, nozes ou sementes de girassol, para aumentar o teor de proteína.

3. Manteiga de nozes :Regue o farelo de passas com uma colher de chá de manteiga de nozes, como manteiga de amendoim ou manteiga de amêndoa, para aumentar a proteína.

4. Iogurte Grego :Cubra o farelo de passas com uma xícara de iogurte grego para obter um aumento significativo de proteínas e probióticos.

5. Chips de Proteína :Esmague grãos integrais e chips de tortilla com alto teor de proteína e misture. Você também pode procurar tortilhas de proteína na loja! Isso daria menos trabalho para você.

Essas adições não apenas aumentam o teor de proteína, mas também melhoram o sabor e a textura do seu café da manhã com farelo de passas.