Um exemplo de técnica de modificação de comportamento para controle de peso é sentir-se culpado depois de comer - manter um registro de seus hábitos alimentares - sempre limpar o prato ao comer ou pedir para alguém observar?

A resposta correta é:registre seus hábitos alimentares.

As técnicas de modificação de comportamento para controle de peso envolvem a mudança de hábitos alimentares e de exercícios. Manter um registro dos hábitos alimentares ajuda os indivíduos a se tornarem mais conscientes de sua ingestão alimentar e a identificar áreas onde mudanças podem ser feitas. Sentir-se culpado depois de comer, limpar sempre o prato ou ter alguém vigiando enquanto come não são técnicas eficazes ou recomendadas para controle de peso.