Por que o frango é útil?

O frango é um alimento saudável e nutritivo que fornece muitas vitaminas, minerais e aminoácidos essenciais. Também é uma boa fonte de proteína magra, que pode ajudar a construir e manter a massa muscular.

Aqui estão alguns dos benefícios do frango para a saúde:

* Rico em proteínas: O frango é uma excelente fonte de proteína, fornecendo cerca de 27 gramas por 100 gramas de carne cozida. A proteína é essencial para construir e reparar tecidos e também ajuda você a se sentir saciado e satisfeito depois de comer.
* Baixo teor de gordura: O frango é uma carne magra, o que significa que tem baixo teor de gordura. Isso o torna uma boa escolha para pessoas que estão tentando perder peso ou manter um peso saudável.
* Boa fonte de vitaminas e minerais: O frango é uma boa fonte de várias vitaminas e minerais, incluindo niacina, vitamina B6, fósforo e selênio. A niacina é importante para o metabolismo energético, a vitamina B6 é essencial para a formação de glóbulos vermelhos, o fósforo ajuda a construir ossos e dentes e o selênio é um antioxidante que pode ajudar a proteger as células contra danos.
* Pode ajudar a reduzir o risco de doenças cardíacas: Comer frango pode ajudar a reduzir o risco de doenças cardíacas. Isso ocorre porque o frango tem baixo teor de gordura saturada e colesterol e é uma boa fonte de niacina, que pode ajudar a reduzir os níveis de colesterol no sangue.
* Pode ajudar a melhorar a saúde óssea: O frango é uma boa fonte de fósforo, essencial para a saúde óssea. Comer frango pode ajudar a manter os ossos fortes e reduzir o risco de osteoporose.
* Pode ajudar a aumentar a imunidade: O frango é uma boa fonte de zinco, essencial para um sistema imunológico saudável. O zinco ajuda o corpo a combater infecções e também pode reduzir o risco de algumas doenças crónicas, como o cancro.

O frango é um alimento versátil que pode ser cozinhado de muitas maneiras diferentes. Pode ser grelhado, assado, assado, frito ou cozido no vapor. O frango também é um ótimo complemento para saladas, sanduíches, sopas e ensopados.

Então, se você procura um alimento saudável e delicioso para adicionar à sua dieta, o frango é uma ótima opção.